Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συχνά μιλάμε για το πώς μια πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή, είναι καλή για την υγεία μας. Αλλά ποια είναι η ιδανική ποσότητα ημερήσιας κατανάλωσης, που εξασφαλίζει όλα αυτά τα οφέλη στον οργανισμό μας; Φρούτα και λαχανικά εν δράσει Σύμφωνα με σχετική έρευνα από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, συνολικά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα προσφέρουν τα ισχυρότερα οφέλη για την υγεία. Η έρευνα...
Είναι γνωστό ότι τα πιο σημαντικά όπλα απέναντι στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας και συγχρόνως απέναντι στις γρίπες που κυκλοφορούν, τα δίνουμε εμείς στον οργανισμό μας, και δεν είναι άλλα από την σωστή διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής και παράλληλα την απαραίτητη πρόσληψη βιταμινών. Ο οργανισμός μας καλείται να βγάλει εις πέρας ένα αρκετά επιβαρυμένο πρόγραμμα αποτελούμενο από πολλές...
Ας εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να τρώνε φρούτα και λαχανικά! Είναι μια καλή περίοδος τώρα, που έχετε χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι, να τα βοηθήσετε να αποκτήσουν σωστές διατροφικές βάσεις. Βρίσκονται σε μια πολύ ευαίσθητη ηλικία, και ότι μαθαίνουν τώρα, το απορροφούν εύκολα και θα το κρατήσουν σαν τρόπο ζωής ακόμα και στην ενήλικη ζωή τους.  Σήμερα θα μιλήσουμε...
Με λίγες θερμίδες αλλά με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, τα λαχανικά είναι μια από τις βασικές διατροφικές κατηγορίες. Πώς, όμως, είναι προτιμότερο να τα καταναλώνουμε ώστε να έχουμε το μεγαλύτερο όφελος για την υγεία μας; Ωμά λαχανικά στη σαλάτα  Μια σαλάτα από ωμά λαχανικά τροφοδοτεί τον οργανισμό με βιταμίνες, κυρίως Α, Β και C, ανόργανα άλατα και άφθονες κυτταρικές ίνες, υδατοδιαλυτές...
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας, όχι μόνο κατά την περίοδο του καλοκαιριού, όπου οι ανάγκες είναι μεγαλύτερες, αλλά όλο το χρόνο. Και αυτό γιατί το νερό, που αποτελεί το βασικότερο "όχημα" ενυδάτωσης, συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του οργανισμού και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του. Από την άλλη, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών...
Κάθε σώμα είναι όμορφο και μοναδικό, έχετε αναρωτηθεί όμως γιατί οι άνθρωποι αποθηκεύουν λίπος σε συγκεκριμένα σημεία; Κάποιες γυναίκες έχουν την τάση να παίρνουν βάρος στην περίμετρο της μέσης και άλλες στους γλουτούς. Αν έχετε κι εσείς «προβληματικές περιοχές» και δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος σε συγκεκριμένα σημεία, δείτε στο παρακάτω βίντεο τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για να αποδώσει...
Είναι κάτι παραπάνω από ένα εξωτικό νόστιμο φρούτο. Ο χυμός ανανά είναι ένα ρόφημα που λίγοι προτιμούν να έχουν στο ψυγείο τους ή να απολαμβάνουν όταν βγαίνουν βόλτα... Μήπως να το ξανασκεφτείς;  Έχει οφέλη που ίσως αγνοούσες! Το ίδιο του φρούτο προέρχεται από τη Νότια Αμερική και καλλιεργείται σε χώρες όπως η Ταϊλάνδη, η Ινδονησία, η Μαλαισία, η Κένυα, η Ινδία, η Κίνα και...
Η τροφική αλλεργία είναι η πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου αντιδρά μη-φυσιολογικά στην κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, σε μια προσπάθεια απόρριψης της τροφής την οποία θεωρεί επιβλαβή για την υγεία του ατόμου. Η συγκεκριμένη αλλεργική αντίδραση προκύπτει λόγω της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος προς τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες τροφίμων, οι οποίες γενικά είναι αβλαβείς και δεν προκαλούν...
Μέθοδος Εκτέλεσης   Για το παντεσπάνι Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160ο C στον αέρα. Στον κάδο του μίξερ βάζουμε το αλεύρι, τη ζάχαρη άχνη, το μπέικιν πάουντερ, τα αβγά, αλάτι, τη βανίλια, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, το χρώμα ζαχαροπλαστικής και χτυπάμε με το σύρμα σε δυνατή ταχύτητα για 3-4 λεπτά. Απλώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί 28x36 εκ. και απλώνουμε βούτυρο. Μεταφέρουμε όλο...
Για βρέφη από 6 μηνών Υλικά Βρώμη Λίγες σταγόνες λεμονιού 2-3 δαμάσκηνα η χουρμάδες ( φοινίκια ) η χρυσόμηλα αποξηραμένα λίγο γάλα αμυγδάλου η νερό κανέλλα Εκτέλεση Μουλιάζουμε τη βρώμη από το βράδυ με λίγες σταγόνες από λεμόνι για να γίνει η ζύμωση και ξεχωριστά μουλιάζουμε τα δαμάσκηνα ή τους χουρμάδες η τα χρυσόμηλα για να μαλακώσουν. Την επόμενη μέρα τα βάζουμε...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤελευταΙα αρθρα