Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για βρέφη από 6 μηνών Υλικά Βρώμη Λίγες σταγόνες λεμονιού 2-3 δαμάσκηνα η χουρμάδες ( φοινίκια ) η χρυσόμηλα αποξηραμένα λίγο γάλα αμυγδάλου η νερό κανέλλα Εκτέλεση Μουλιάζουμε τη βρώμη από το βράδυ με λίγες σταγόνες από λεμόνι για να γίνει η ζύμωση και ξεχωριστά μουλιάζουμε τα δαμάσκηνα ή τους χουρμάδες η τα χρυσόμηλα για να μαλακώσουν. Την επόμενη μέρα τα βάζουμε...
Αυτό το καλοκαίρι απολαύστε το καρπούζι! Βοηθάει στα καρδιαγγειακά και την υγεία των οστών μιας και η περιεκτικότητα του σε λυκοπένιο μειώνει το οξειδωτικό στρες. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε κάλιο, και έτσι βοηθάει στη ρύθμιση της δράσης των νεύρων και των μυών στο σώμα μας ενώ παράλληλα καθορίζει και τη συχνότητα με την οποία...
Σεμινάριο: «Στρατηγικές βελτίωσης της επαγγελματικής παραγωγικότητας μέσω της διατροφής» - Strategies to improve business productivity through nutrition! Το τμήμα επαγγελματικών σπουδών του Alexander College, ALEXANDER PROFESSIONAL STUDIES (APS), ανακοινώνει τη διεξαγωγή σεμιναρίου με θέμα «Στρατηγικές βελτίωσης της επαγγελματικής παραγωγικότητας μέσω της διατροφής», με ομιλητή την Δρ Χριστίνα Κονή, Διαιτολόγο, LD. Το σεμινάριο θα γίνει την Πέμπτη 24 Ιανουαρίου 2019, 6:00μμ-7:00μμ, στο Alexander...
To φθινόπωρο μόλις έφτασε και μαζί του φέρνει μια νέα σεζόν και μία νέα ευκαιρία για καινούρια ξεκινήματα και στόχους. Είναι σημαντικό να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα τώρα που το φθινόπωρο και ο χειμώνας επιφυλάσσουν κρυολογήματα και ιώσεις. Ένας οργανισμός με διατροφικές ελλείψεις είναι δύσκολο να καταπολεμήσει ασθένειες και λοιμώξεις, και ως αποτέλεσμα είναι πιο επιρρεπής και ευάλωτος. Τα...
Υλικά: – 2 Μεγάλες γλυκοπατάτες – 2ΚΣ ελαιόλαδο – Αλάτι πιπέρι – 2 φλ μοβ λάχανο ψιλοκομμένο – 1 κονσέρβα μαύρα ή κόκκινα φασόλια – 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη – 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένο – Λίγο κόλιαντρο – Ντοματίνια κομμένα στη μέση Για τη σάλτσα από αβοκάντο: – 1 αβοκάντο – Αποξηραμένα τσίλις – Χυμό από λάιμ – Κόλιαντρο – Αλάτι πιπέρι Διαδικασία: Πλένουμε τις γλυκοπατάτες και τις χαράζουμε κατακόρυφα. Τις ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο...
Απο 1 έτους. Υλικά: 3 φλ. του τσαγιού φασόλια μουλιασμένα,βρασμένα και στραγγισμένα 160 γρ. ελαιόλαδο 6 αυγά 1,5 φλ. του τσαγιού κακάο (άγλυκο) 3 κουτ. της σούπας μέλι 1 φλ. του τσαγιού ζάχαρη καρύδας Παρασκευή: Λιώνουμε στο μπλέντερ τα φασόλια και στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά και βάζουμε σε λαδόκολλα σε μεγάλο ταψί ή Pyrex . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30-35 λεπτά.   Ass Prof...
Από 8 μηνών Υλικά 1 μπρόκολο 1 καρόττο 2 κολοκυθάκια 1-2 σκελίδες σκόρδο 4 αυγά Ελαιόλαδο όσο πάρει Τυρί όσο το δυνατόν πιο ανάλατο, τριμμένο Τρίμμα μαύρου ψωμιού τοστ (2-3 φέττες η όσο θέλουμε) Εκτέλεση Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά μαζί, στο μπλέντερ, ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα, πλάθουμε σε μπαλίτσες και ψήνουμε στο φούρνο. Τόσο απλά!!   Ass Prof Dr med Νίκος Μακρίδης  MD,PhD Ειδικός Παιδίατρος Τηλ 99445245 [email protected] Paedicare+ medical centre Στασίνου 28/ 202 Αγία Παρασκευή-Ακρόπολη-Λευκωσία Τηλ 22270237 [email protected]
Από 8  μηνών Υλικά Μπανάνα η μήλο 1 αυγό Εκτέλεση Λιώνουμε τη μπανάνα η τρίβουμε το μήλο στον τρίφτη, και ανακατεύουμε με το αυγό, ούτως ώστε να γίνει σαν χυλός. Βάζουμε κουταλιά κουταλιά το μείγμα πάνω σε λαδόκολλα η αντικολλητικό ταψί και ψήνουμε στο φούρνο. Αν επιθυμούμε προσθέτουμε κανέλα, ταχίνι, αλεσμένους ξηρούς καρπούς κλπ   Ass Prof Dr med Νίκος Μακρίδης  MD,PhD Ειδικός Παιδίατρος Τηλ 99445245 [email protected] Paedicare+ medical centre Στασίνου 28/...
Από 8 μηνών Υλικά Μπανάνα η μήλο η αχλάδι 1 αυγό Εκτέλεση Βάζουμε το φρούτο στο μπλέντερ, προσθέτουμε λίγο νερό και το αυγό χτυπημένο. Αφήνουμε να γίνει χυλός και ακολούθως τον βάζουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά. Ανακατεύοντας συχνά, αφήνουμε να πήξει και να ψηθεί  καλά το αυγό. Στο τέλος προσθέτουμε λίγη κανέλα.   Ass Prof Dr med Νίκος Μακρίδης  MD,PhD Ειδικός Παιδίατρος Τηλ 99445245 [email protected] Paedicare+ medical...
Από τον 4,5 μήνα Υλικά για μια μερίδα: 100 γραμμάρια καρότα 1 κουταλιά της σούπας λάδι ( σπορέλαιο, ελαιόλαδο ) Εκτέλεση: Καθαρίστε τα καρότα και κόψτε σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα μετά σε λίγο νερό να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε το λάδι και βάλτε το μείγμα στο μπλέντερ για να γίνει πουρές.   Ass Prof Dr med Νίκος Μακρίδης  MD,PhD Ειδικός Παιδίατρος Τηλ 99445245 [email protected] Paedicare+ medical centre Στασίνου 28/ 202 Αγία Παρασκευή-Ακρόπολη-Λευκωσία Τηλ...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤελευταΙα αρθρα